Expande tu practica y conocimiento con el podcast de Vyana Wellness; donde aprenderás como lograr tu máximo potencial de bienestar. A través de esta herramienta te acompañamos en tus rutinas de entrenamiento funcional y meditación mindfulness. Podrás encontrar audios informativos y meditaciones guiadas para que tu bienestar siga siendo protagonista aun después de salir de nuestro centro.
Martes: Productividad en Calma
Meditación impartida por el psicólogo Francisco Cabral
Mindfulness es descrito como la práctica de prestar atención de una manera en particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar.
Si practicas con regularidad por unos minutos al día puedes experimentar los siguientes beneficios:
- Reducción del estrés
- Aumento del bienestar personal
- Fortalecimiento de la concentración
- Mejora de los patrones de sueño y del sistema inmune
*Para mejor experiencia, usar audífonos.
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23/01/2025
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